na czym w

[...] to co ktos napisal na forum, tylko sam zastosuj jakies sterydy anaboliczno-androgenne i wtedy mozesz sie wypowiedziec na dany temat bo w tej chwili widac ze nie mas zielonego pojecia o czym piszesz chudzina no 15% przy 110 to nie jest zle, ja tutaj mowilem o znacznie wiekszym zapasieniu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-04-28 18:56:18

[...] z takim ustawieniem sztangi na barkach, nog itp. wiec rozumiesz, nastepnym razem bedzie lepiej. no dobra to czekam do niedzieli na caly plan ;) i jak co to bede pytal o co w czym chodzi. wielkie dzieki, do niedzieli. i jeszcze w sobote zrobie sobie lekką ogolnorozwojówke;) trzym sie. juz się doczekać nie moge nowego planu i treningu! wtorku [...]

Wyjeżdżam znowu na wystawę, ponieważ jadę z chłopem i będziemy nocować reumatycznie, to na kolację i obiad zamierzam jeść kurczaka lub ryby z warzywami w restauracji plus oczywiście lampka wina i jajka z wędliną i warzywami na śniadanie. Tym samym miska będzie czysta, ale z węglami tylko z owoców. Trening zrobię ten wytrzymałościowo-siłowy, ale [...]

[...] tzw. napięcia przedmiesiączkowego, a więc depresji, drażliwości, bolesności piersi, bólów głowy (skuteczna dawka to 50 do 100 mg chlorowodorku pirydoksyny na dobę, przy czym 100 mg na dobę zdaje się wykazywać większą skuteczność). Wspomaga leczenie łojotokowego zapalenia skóry, wypadania włosów, zapalenia warg i języka. Mimo sprzecznych [...]

[...] są dobrze ułożone (chyba, że więcej sera / oliwy na noc). Obiad raczej też dobry (chyba, że mniej kurczaka?). Większe wątpliwości mam co do 2 śniadania i posiłku po treningu - w tym pierwszym na pewno jest za mało kalorii, ale czym je podbić (coś, co nie wymaga obróbki cieplnej i można łatwo przygotować przed zajęciami)? Czekam na propozycje :P

[...] kupił sobie takie cudo: http://allegro.pl/bsn-no-xplode-1025g-cytogenix-cytocell-680g-oshee-i1575556426.html Ciekawy jestem efektów mówiąc szczerze :) Panowie muszę się czymś wspomóc bo wstyd normalnie na plaże wyjść w wakacje, a mam niedaleko. Chłopaki co są 4 lata młodsi są więksi. Został mi miesiąc muszę urosnąć innej opcji nie widzę :P [...]

[...] / 10x55kg T3: 10x40kg / 10x50kg / 10x50kg / 10x55kg Stanowczo nie jest to moja mocna strona, tutaj musi się pojawić siła. Jak czytam że niektórzy 100 wiosłują, to mam nad czym pracować, ale to dobrze, motywacja najważniejsza. 5 Szrugsy T1: 12x70kg / 10x75kg / 10x75kg / 10x80kg T2: 12x72,5kg / 10x77,5kg / 10x77,5kg / 10x82,5kg T3: 12x75kg / [...]

stary ale w czym ty chcesz rzezbic:< w kosciach i tłuszczu i kawałkach mięsnie? co do trenuigngu, jest słaby przetrenujesz nogi, FBW = Full Body Workout, czyli całe ciało na treningu ja obecnie bd prowadził redukcje na tym treningu wiec sam widzisz że to bez róznicy:) czytaj to co Wuchta wkleił:) o czymś co nazywa się kreatyna zapomnij, [...]

[...] nie o sam styl chodzi,GSP walczy po prostu w dosyc dziwny sposob:) nie wiem,moze to tylko moje odczucia. uderzenia noga jakies takie pokraczne,a i kombinacje bardzo proste,o czym juz pisalem(jab+jab,jab,jab+"low kick",jab,no i w miedzyczasie cale mnostwo kroczenia po oktagonie). taki nietypowy fighter po prostu,jakby...niezdarny w [...]

[...] nt lansu. no bo z jednej strony macie w dupie w co jesteście ubrani, a z drugiej strasznie wam przeszkadza że ktoś ma obcisłe, różowe gatki najka. a niech chodzi w czym chce, byle nie chciał ze mną gadać, bo mam robotę do zrobienia i nie mam czasu pierdzielić kocopołów. a już najbardziej nie rozumiem tych, którzy narzekają na obecność [...]

ok, a też robisz piramidke odwrotną? zresztą o czym my gadamy jak sezony o wyniku na bica:D ważne że czuje i tyle;P ponawiam pytanie z bcaa:) czy jeżeli wezme przed treningiem np 15g, to czy po tez musze brać? bo jedni mówią żeby przed i po brac, drudzy przed, inni żę po, jeszcze inni że w trakcie;D to jak z tym xD? [...]

ziomek0 - których mięśni nie rozwija plan który podałem ? i w czym jest gorszy ? To tak samo obwodówka , tylko lekko zmieniłem ćwiczenia. ireekk - to za lekkie hantle , unoszenie z opadu zobacz sobie w atlasie w treningu domatora , było tam gdzies opisane. A jak nie to wpisz w googlach unoszenie z opadu albo supermany i powinno tam być. Co do [...]

[...] kiedyś napisał, że ćwiczysz 3 razy w tygodniu a jeść powinieneś przynajmniej 5 posiłków dziennie. To co według Ciebie jest najważniejsze? DIETA! DIETA! DIETA! Poza tym to o czym pisałeś, że po ćwiczeniach pompa mija po 30 minutach. Wtedy właśnie rozpoczyna się najważniejszy czas dla twoich mięśni, czyli REGENERACJA! Wtedy potrzebują najwięcej [...]

[...] Co do nóg,to metoda jest jedna rób trening bardziej na izolowanych ćwiczeniach i nie rób mniej niż 10 powtórzeń,poprawisz jakość i wygląd nóg i nie będą się tak rzucały objętościowo w oczy.Nie znam lepszej metody,poprostu musisz je lekko podrzeżbić i staraj się robić powolne ruchy przy zachowaniu techniki przy czym wiadomo zejdziesz z ciężaru.

Wlasnie dlatego chce spróbować ćwiczyć ta metoda, bo jest ciezka i dzieki za wskazowki, zajechac się z pewnością nie chce, bo wiem czym to skutkuje. Rozumiem, ze reszte duzych partii rozdzielam na trzy cwiczenia na poszczególne dni ? Klatka: WL, hantle skos gora, skos w dol Plecy: MC, Wioslowanie, Podciaganie na drążku Barki: wyciskanie hantli, [...]

[...] nie, to nie jest upadek mięśniowy, upadek następuje w momencie gdy siłą trenowanych mięśni nie jesteś w stanie wykonać powtórzenia, brak sił na wykonanie ruchu to o czym mówisz to jest naturalna konsekwencja zwiększenia obciążenia na sztandze, im ciężar na niej większy tym akceleracja spada w pozytywnej fazie ćwiczenia Dobrze robisz [...]

[...] opakowanie, ale pyerdolę, nie biorę Nie wiem jak się potoczy ze spiralą, ale jestem dobrej myśli. Póki co celibacik ewentualnie gumkowy totolotek. Pytanie w związku z tym, czym się najlepiej wypłukać? Protokół kortyzolowy pasuje w tym przypadku? Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-05-10 19:00:11 Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-05-12 [...]

[...] Wenger nie sięga głęboko do portfela od tylu lat i co roku światowej klasy fachowcy (byli piłkarze, menagerowie, dziennikarze) twierdzą, ze Arsenal nie będzie w czwórce. Po czym na koniec sezonu są w tej czwórce, ich styl zachwyca kibiców na całym świecie, jakiś talent wybija się w Arsenalu i niestety kończą też sezon bez trofeum, co mnie [...]

[...] się w 120zł na 1-1,5miesiąca to gratuluje, chociaż w to nie wierzę(będzie dobrze jak zmieścisz się w 300zł), a mam zamiar powoli zwiększać dawkę, nie będę od razu wrzucał tysiąc kalorii na plus, z resztą takiej liczy nie osiągnę, na maksymalnym stosowaniu osiągnę około 750kcal, przy czym mam zamiar zacząć od połowy dawki czyli nieco ponad 300kcal

[...] aero 1 godzina biegania ok11km tempo różnie +/- 10 do 13/h Dziś trening tak sobie - 7 rano obudził mnie telefon od kuriera który powiedział że za godzinę będzie..po czym przyjechał o 11.30. I tu żadna melisa już by nie pomogła bo o tej godzinie powinnam być po treningu bo młody się robi nerwowy ok. 12. Zdecydowanie najgorszy trening od [...]